Slecht zien in het donker: oorzaken en oplossingen

In een wereld waarin we steeds afhankelijker worden van technologie en kunstmatige verlichting, vergeten we soms dat onze voorouders ooit meesters waren in het navigeren in het donker. Maar voor veel mensen is het tegenwoordig een uitdaging om goed te kunnen zien in duistere omstandigheden. Laten we eens dieper ingaan op de oorzaken van slecht zien in het donker.

1. Verminderde pupilverwijding

Onze pupillen dienen als een soort sluiter van een camera: ze verwijden zich in het donker om meer licht binnen te laten. Naarmate we ouder worden, neemt de flexibiliteit van de oogspieren af, waardoor onze pupillen zich minder goed kunnen verwijden en we moeilijker zien bij weinig licht.

2. Oogziekten

Aandoeningen zoals cataract (staar) of glaucoom kunnen het gezichtsvermogen verminderen, vooral in het donker. Deze oogziekten kunnen de lichtgevoelige cellen in het netvlies beschadigen, waardoor het moeilijker wordt om in omstandigheden met weinig licht te zien.

3. Vitamine A-tekort

Vitamine A is essentieel voor een goed gezichtsvermogen, vooral in het donker. Een tekort aan deze voedingsstof kan leiden tot nachtblindheid, waarbij mensen het moeilijk vinden om zich 's avonds of 's nachts te oriënteren.

4. Erfelijkheid

Sommige mensen erven genetische factoren die hun vermogen om in het donker te zien kunnen beïnvloeden. Deze erfelijke aandoening staat bekend als hemeralopie (nachtblindheid).

Oplossingen voor slecht zien in het donker

Slecht zicht in het donker kan een uitdaging zijn, maar het hoeft ons niet te belemmeren in ons dagelijks leven. Door aandacht te besteden aan onze ooggezondheid en enkele eenvoudige aanpassingen te maken, kunnen we ons gezichtsvermogen verbeteren en met vertrouwen navigeren, zelfs als de zon ondergaat. Een aantal tips:

1. Regelmatige oogonderzoeken

Het is essentieel om regelmatig een oogonderzoek te ondergaan, vooral naarmate we ouder worden. Vroege detectie van oogziekten kan het risico op verergering van het gezichtsvermogen verminderen.

2. Aanvulling van vitamine A

Een evenwichtige voeding met voldoende vitamine A is cruciaal voor een goed gezichtsvermogen. Raadpleeg een huisarts voordat je supplementen neemt om eventuele bijwerkingen te voorkomen.

3. Vermijd blootstelling aan overmatig licht

Wanneer we langdurig worden blootgesteld aan fel licht, zoals bij het gebruik van smartphones of computers, kan ons gezichtsvermogen tijdelijk worden aangetast. Hierdoor kunnen we tijdelijk moeilijker in het donker zien.

4. Nachtrust

Voldoende slaap is van vitaal belang voor het goed functioneren van onze ogen. Een uitgerust lichaam heeft een beter gezichtsvermogen in het donker dan een vermoeid lichaam.

Scherp zicht met behulp van de DNEye® Scanner

Onze oogmeetapparatuur, DNEye® Scanner, vertelt precies hoe uw oogafwijking overdag, bij schemer én ’s avonds is. Daarnaast adviseert de scanner welke brilglazen u nodig heeft om op elk moment van de dag optimaal te zien. Dankzij de scanner worden uw persoonlijke brilglazen berekend en gemaakt. Deze geven u zowel overdag alsook ’s nachts scherp en contrastrijk zicht. Wilt u beter zien in het donker? Kom dan gerust langs bij Boonstra Brillen & Contactlenzen, opticien in Apeldoorn, voor persoonlijk advies. Wij helpen u graag met het beste zicht, ook voor in het donker!